Medan, Mediautama.news – Mandi air garam merupakan cara sederhana dan efektif untuk meredakan tubuh pegal dan menenangkan pikiran setelah seharian beraktivitas.
Garam, terutama garam Epsom (magnesium sulfate), memiliki beberapa manfaat yang mendukung relaksasi dan pemulihan tubuh. Mandi dengan menggunakan air hangat ditambah garam, bisa menjadi cara meredakan lelah.
Jyoti Kapoor, psikiater senior, menyebut mandi air garam mampu mendatangkan manfaat buat kebugaran tubuh dan membuat pikiran menjadi tenang.
“Biasanya terbuat dari magnesium sulfat (garam Epsom) atau garam laut, mudah dilarutkan dalam air mandi hangat, dan digunakan untuk segala hal mulai dari menghilangkan stres hingga sakit dan nyeri,” jelas Kapoor mengutip dari Health Shots dilansir dari CNN Indonesia.
Berikut beberapa manfaat mandi air garam:
1. Meredakan nyeri otot dan sakit kepala
Mandi air garam dapat membantu mengatasi nyeri otot bahkan sakit kepala. Otot makin rileks saat Anda menambahkan beberapa tetes minyak atsiri (essential oil).
2. Meringankan nyeri sendi
Ilustrasi. Salah satu manfaat mandi air garam adalah meredakan nyeri sendi. (iStockphoto/ipopba)
Pada orang dengan arthritis atau nyeri sendi, mandi air garam membantu meredakan nyeri pada persendian.
3. Melancarkan peredaran darah
Berendam air hangat yang diberi garam laut dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Peredaran darah yang lancar memberikan manfaat meningkatkan sistem kekebalan, membantu fungsi saraf dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Menenangkan pikiran
Mandi air garam terutama garam epsom bekerja dengan baik untuk meredakan stres. Garam epsom membantu otak memproduksi neurotransmitter pereda stres seperti serotonin karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.
Melansir dari News18, jika tak banyak waktu untuk berendam atau mandi air garam, cukup rendam kaki dengan air garam epsom untuk membantu tubuh lebih tenang dan meredakan lelah.
5. Tidur lebih nyenyak
Mandi air hangat dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Manfaat ini bakal berlipat saat Anda menambahkan garam.
Mandi air garam membantu mempercepat proses produksi melatonin dan bikin tidur lebih cepat serta nyenyak.(r)
Editor: Efran
